5 najlepszych tabletek na odchudzanie 11/2024

Porady dotyczące zakupu tabletek odchudzających

Jakie są rodzaje tabletek odchudzających?

Istnieją znaczne różnice pomiędzy różnymi rodzajami tabletek na odchudzanie i produktami odchudzającymi. Są to:

Spośród produktów do utraty wagi, należy wybrać odpowiednie produkty, dopasowane do indywidualnych potrzeb. W każdym przypadku ważne jest, aby środki odchudzające stanowiły jedynie dodatek; bez zmiany diety i zwiększenia aktywności fizycznej utrata wagi nie będzie trwała.

Każdy, kto myśli o stosowaniu tabletek na odchudzanie, powinien wcześniej zaznajomić się z możliwościami działania produktów i celu stosowania danych środków. Tylko w ten sposób można zastosować optymalną suplementację podczas redukcji masy ciała. Ponadto, ważne jest, aby wybrać wysokiej jakości produkty o wysokim stężeniu; są one zazwyczaj droższe, ale za to mogą być przyjmowane w mniejszych ilościach i szybciej zapewniają oczekiwane efekty.

Czym są spalacze tłuszczu i jak działają?

Nazwa już to zdradza: spalacze tłuszczu to produkty, które mają za zadanie zwiększyć spalanie tłuszczu. Wykorzystuje się do tego różne substancje aktywne, naturalne lub syntetyczne. Celem produktów w postaci tabletek, kapsułek, proszków i roztworów jest zwiększenie zapotrzebowania na kalorie. Można to zrobić na różne sposoby, dlatego stosuje się różne substancje.
Spalacze tłuszczu są przydatne i działają tylko w połączeniu z niższym spożyciem kalorii i ćwiczeniami. Możesz zwiększyć swój metabolizm energetyczny, ale potrzebujesz do tego więcej ćwiczeń i ukierunkowanego budowania mięśni. Zwiększa to liczbę mitochondriów, a tym samym podstawową przemianę materii, dzięki czemu spalamy więcej kalorii, nie tylko podczas uprawiania sportu.
Najczęściej stosowane substancje w spalaczach tłuszczu to:

Czym są blokery węglowodanów i jak działają?

W organizmie nie tylko tłuszcze i białka, ale także węglowodany mogą być przekształcane w komórki tłuszczowe. Powstałe w ten sposób rezerwy mogą znajdować się niemal w każdym miejscu. Blokowanie węglowodanów brzmi więc sensownie, ponieważ energia przyjmowana wraz z nimi nie może być magazynowana w postaci zapasów tłuszczu. Blokery węglowodanów mają za zadanie zapobiegać rozkładowi węglowodanów złożonych, a tym samym ich dostępności podczas trawienia, oraz zapobiegać wchłanianiu węglowodanów prostych w postaci cukrów poprzez blokowanie odpowiedzialnego za ich wchłanianie enzymu trawiennego.

Są one zatem przydatne, jeśli dana osoba nie może całkowicie zrezygnować z pokarmów lub napojów bogatych w cukry lub węglowodany. Niemniej jednak, aby osiągnąć sukces w trwałej utracie masy ciała, należy również zmienić dietę, jeść mniej węglowodanów i słodyczy oraz ćwiczyć.

Czym są krople keto i jak działają?

Keto drops lub krople keto to preparat ziołowy, który składa się między innymi z oleju z nasion konopi. Ma on wprowadzić organizm w stan ketozy. Wtedy. tak jak w przypadku blokerów węglowodanowych, żadne wolne źródła energii nie są wchłaniane z krwi, spalane są istniejące rezerwy tłuszczu.

Jedną z zalet kropli keto jest to, że są one całkowicie ziołowe i są łatwe w dawkowaniu. Zmiana diety i zmniejszenie ilości spożywanych kalorii w połączeniu z uprawianiem sportu i rozbudową mięśni jest w każdym przypadku podstawą ukierunkowanej, zdrowej i trwałej redukcji masy ciała.

Ponadto, krople są bardzo łatwe do przyjęcia. Zakrapla się je pod język i pozostawia przez 30 do 60 sekund, aby aktywne składniki zdążyły wchłonąć się przez błony śluzowe. Aplikacja kropel zazwyczaj następuje dwa razy dziennie bezpośrednio przed posiłkiem. Aby zapobiec odkładaniu się wolnych składników odżywczych w postaci zapasów tłuszczu, zaleca się ćwiczenia bezpośrednio po jedzeniu. 

Czym są tabletki przyśpieszające metabolizm i jak działają?

Termin przyśpieszający metabolizm może być stosowany do wszystkich produktów na odchudzanie. Jednak ta nazwa może również oznaczać suplementy diety, które są przeznaczone do zwiększenia metabolizmu i zapotrzebowania na energię. Ponieważ metabolizm zwalnia z powodu różnych czynników, efekt stymulujący może sprzyjać utracie wagi.

Takie produkty zazwyczaj zawierają substancje ziołowe, takie jak zielona herbata, maca, garcinia cambogia, konjac, L-karnityna, inulina, guarana, cholina i chili. Skład produktów jest bardzo zróżnicowany. Niektóre zawierają kofeinę, która dodaje energii i zwiększa wydajność organizmu podczas ćwiczeń, inne mają na celu zmniejszenie uczucia głodu lub szybsze wykorzystanie energii poprzez zwiększenie metabolizmu. Można to osiągnąć częściowo poprzez podniesienie temperatury ciała, czemu towarzyszy również poprawa krążenia krwi.

Ogólnie rzecz ujmując, tabletki przyśpieszające metabolizm mają działanie stymulujące. Niemniej jednak, nie zadziałają one również, jeśli nie stosujemy odpowiedniej diety i ćwiczeń jako podstawowych sposobów redukcji masy ciała. Do tego dochodzą różne składy i duży wybór suplementów diety. Dlatego nie jest możliwe sformułowanie ogólnych stwierdzeń na temat składników i ich skuteczności.

Czym są środki zmniejszające apetyt i zwiększające uczucie sytości i jak działają?

Środki zmniejszające apetyt lub inaczej hamujące łaknienie występują w wielu odmianach. Szczególnie skuteczne są środki zawierające substancje gorzkie, ponieważ działają one w sposób naturalny i zazwyczaj nie powodują żadnych skutków ubocznych. Gorzki smak zapobiega apetytowi na słodycze lub zachciankom, które mogą występować zarówno w trakcie diety, jak i początkowo przy zmianie sposobu odżywiania. Aby środki te zadziałały, kubki smakowe muszą mieć z nimi kontakt, dlatego zazwyczaj mają one postać kropli.

Oprócz kropli, istnieją inne warianty środków hamujących apetyt lub zwiększających uczucie sytości. Te suplementy diety zawierają substancje takie jak glukomannan lub inne nierozpuszczalne błonniki pokarmowe. Pęcznieją one w żołądku i jelitach i zajmują dużo miejsca, sugerując organizmowi, że jest już pełny. Dzięki temu ilość spożywanego pokarmu może być znacznie zredukowana. Ponieważ takie naturalne środki zwiększające uczucie sytości, mają zazwyczaj skład ziołowy i nie ingerują znacząco w metabolizm, możliwe skutki uboczne ograniczają się do niewielkich wzdęć, na początku ich stosowania. Wynika to wyłącznie z faktu, że większość ludzi zazwyczaj nie spożywa wystarczającej ilości błonnika pokarmowego, przez co układ trawienny musi się najpierw do tego dostosować. Gdyby nierozpuszczalne błonniki pokarmowe były dostarczane przez produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, również należałoby się spodziewać takich dolegliwości. Dlatego początkowo należy powoli i stopniowo przyzwyczajać się do produktu, aby zniwelować efekty uboczne.

Stosowanie środków zwiększających uczucie sytości jest niezwykle proste. Tabletki lub kapsułki przyjmuje się przed posiłkiem, popijając dużą ilością płynu; po połknięciu powinno być już odczuwalne uczucie sytości. Jednak, tak jak w przypadku jedzenia, nie dzieje się to od razu. Z reguły do następnego posiłku powinno upłynąć od pół godziny do godziny. Jedzenie odpowiednich porcji jest łatwiejsze, a żucie powinno być powolne i dokładne. Należy także dbać o to, by jeść świadomie i bez rozpraszania się, co również sprzyja uczuciu sytości. Dzięki temu łatwiej jest zmniejszyć ilość spożywanych kalorii - bez zachcianek lub głodu.

Aby środki zwiększające uczucie sytości działały prawidłowo, należy pić odpowiednią ilość płynów. Z jednej strony zmniejsza to również głód, a z drugiej strony poprawia ukrwienie organizmu, ponieważ oprócz błonnika ludzie często piją zbyt mało lub nawet mylą pragnienie z głodem. Dlatego środki zwiększające uczucie sytości są łagodną i bezpieczną metodą redukcji masy ciała.

W przeciwieństwie do środków hamujących apetyt, środki zwiększające uczucie sytości mogą nadal powodować zachcianki na cukier i tłuszcz. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy głód jest zaspokojony. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie w połączeniu środków hamujących apetyt i środków zwiększających uczucie sytości.

Czym są blokery tłuszczu i środki wiążące tłuszcz i jak one działają?

Blokery tłuszczu zazwyczaj zawierają chitosan lub orlistat jako składnik aktywny; działają one jak rodzaj gąbki dla tłuszczów z żywności. Wiążą one tłuszcze tak, że nie mogą być one trawione i wchłaniane do krwi w jelitach. W rezultacie ten makroskładnik nie może zostać strawiony, a zamiast tego zostaje wydalony niewykorzystany.

Nie wiążą one jednak wszystkich tłuszczów, jedynie około 40 procent z nich nie zostaje strawiona. Jednakże, ponieważ tłuszcz jest bardzo bogaty w energię, może to zaoszczędzić trochę kalorii. W połączeniu z odpowiednio dobraną dietą można więc osiągnąć szybkie rezultaty. Jeśli dodatkowo uprawia się sport i buduje masę mięśniową, wzrasta zapotrzebowanie na energię i podstawowa przemiana materii. Nawet podczas spoczynku, w ten sposób spala się więcej tłuszczu.

Blokery tłuszczu i środki wiążące tłuszcz nie powinny być przyjmowane przez dłuższe okresy i nie przyczyniają się znacząco do zmniejszenia rezerw tłuszczu, jeśli nadal spożywasz dużo lub więcej niż wcześniej tłuszczu. W przypadku braku ćwiczeń utrata wagi również może ulec stagnacji. Dlatego lepiej jest przyjmować je tylko przez krótki czas oraz zmienić dietę i ćwiczenia. 

Czy skuteczność tabletek na odchudzanie została udowodniona?

Nie da się jednoznacznie na to pytanie odpowiedzieć. To, czy działanie jest udowodnione, zależy od danej substancji czynnej i jej stężenia. Pożądane efekty występują głównie w lekach na receptę. Tabletki odchudzające na bazie ziół nie są zazwyczaj tak dobrze zbadane - przynajmniej nie w zakresie utraty wagi.

Kto skorzysta z przyjmowania tabletek na odchudzanie?

Tabletki odchudzające są zawsze korzystne, gdy dieta i ćwiczenia same w sobie nie wystarczają do utraty wagi. Mogą one mieć działanie wspomagające, a tym samym ułatwiające odchudzanie. Jest to jednak tylko dodatkowa pomoc, która nie zastąpi zmniejszonego spożycia kalorii i większej ilości ćwiczeń.

Na co należy zwrócić uwagę przy stosowaniu tabletek na odchudzanie?

Istnieją pewne czynniki, które należy wziąć pod uwagę podczas korzystania z tabletek odchudzających. Są to:

Jeśli największym problemem podczas stosowania diety lub zmiany sposobu odżywiania jest ciągły głód, pomocne mogą okazać się środki zwiększające poczucie sytości. Jednak w połączeniu z kompleksowym programem treningowym, spalacze tłuszczu są lepszym wyborem. Ważne jest również to, że stosowanie tabletek na odchudzanie nie zapewnia trwałych efektów. Jest to tylko tymczasowe wsparcie, a nie środek do długoterminowej kontroli wagi.