I migliori integratori per dimagrire 09/2024

Integratori per dimagrire: consigli per gli acquisti

Quali tipi di pillole dimagranti esistono?

Nel caso di pillole dimagranti o integratori per dimagrire, ci sono notevoli differenze tra le rispettive specie. Questi sono:

Dalla selezione di integratori per dimagrire puoi scegliere i prodotti giusti per le tue esigenze individuali. In ogni caso, però, è importante che i rimedi diano solo un contributo; senza un cambiamento nella dieta e un maggiore esercizio fisico, la perdita di peso non sarà permanente.

Chiunque stia pensando di assumere delle compresse dimagranti dovrebbe informarsi in anticipo sulle rispettive possibilità di azione e sull'obiettivo dei mezzi. Solo in questo modo sarà possibile applicare l'aiuto ottimale per la riduzione del peso. Inoltre, ha senso scegliere varianti di alta qualità con alte concentrazioni; anche se queste sono di solito più costose, possono essere prese in quantità minori e mostrano il successo più rapidamente.

Cosa sono i bruciagrassi e come funzionano?

Il nome lo dice già: i bruciagrassi sono prodotti che si suppone aumentino la combustione dei grassi. A questo scopo vengono utilizzati vari principi attivi, che possono essere naturali o sintetici. Lo scopo dei prodotti sotto forma di compresse, capsule, polveri e soluzioni è quello di aumentare il fabbisogno calorico. Questo può essere fatto in diversi modi ed è per questo che vengono utilizzate diverse sostanze.
I bruciagrassi hanno senso e funzionano solo in combinazione con un ridotto apporto calorico ed esercizio fisico. Possono aumentare il metabolismo energetico, ma richiedono un allenamento mirato alla crescita muscolare. Questo aumenta il numero di mitocondri e quindi il tasso metabolico basale, che brucia più calorie non solo durante l'allenamento.
Le sostanze più comunemente usate nei bruciagrassi sono le seguenti.

Cosa sono i bloccanti dei carboidrati e come funzionano?

Non solo i grassi e le proteine, ma anche i carboidrati possono essere convertiti in cellule di grasso nel corpo. I depositi risultanti possono essere situati in quasi tutti i luoghi. Bloccare i carboidrati sembra quindi sensato, dato che l'energia assunta con essi non può essere immagazzinata sotto forma di riserve di grasso. I bloccanti dei carboidrati hanno lo scopo di impedire che i carboidrati complessi vengano scomposti e quindi diventino disponibili durante la digestione, e di impedire l'assorbimento dei carboidrati semplici sotto forma di zuccheri bloccando l'enzima digestivo responsabile.

Ha senso usarli soprattutto se la persona interessata non riesce a fare a meno di cibi o bevande zuccherati o ricchi di carboidrati. Tuttavia, per un successo sostenibile nella perdita di peso, bisognerebbe modificare la propria dieta, assumere meno dolci e carboidrati e praticare esercizio fisico.

Cosa sono le gocce keto e come funzionano?

Le gocce chetogeniche o gocce keto sono una preparazione a base di erbe che consiste in olio di semi di canapa e altri ingredienti. Si suppone che inducano il corpo ad andarein chetosi. In questo caso, come nei bloccanti dei carboidrati, non vengono prese fonti di energia libere dal sangue, ma vengono utilizzate le riserve di grasso esistenti.

Uno dei vantaggi delle gocce keto è che sono puramente a base di erbe e possono essere ben regolate nel dosaggio. Un cambiamento nella dieta e un ridotto apporto calorico in combinazione con lo sport e lo sviluppo dei muscoli è in ogni caso la base per una riduzione del peso mirata e sana oltre che sostenibile.

Inoltre, le gocce sono molto facili da assumere, vengono fatte cadere sotto la lingua e devono rimanere lì per 30-60 secondi, in modo che i principi attivi vengano assorbiti direttamente attraverso le mucose. Le gocce vanno prese due volte al giorno direttamente prima dei pasti. Per evitare che i nutrienti liberi vengano immagazzinati come riserve di grasso, si consiglia di svolgere attività fisica dopo i pasti.

Cosa sono le compresse per il metabolismo e come funzionano?

Il termine compresse per il metabolismo può indicare tutti gli integratori per dimagrire. Tuttavia, il termine può anche indicare gli integratori alimentari che sono destinati a stimolare il metabolismo in generale e ad aumentare il fabbisogno energetico. Poiché sono varie le cause che provocano un rallentamento del metabolismo, l'effetto stimolante può favorire la perdita di peso.

Tali prodotti di solito consistono in sostanze a base di erbe come tè verde, maca, garcinia cambogia, radice konjac, L-carnitina, inulina, guaranà, colina e peperoncino. L'interpretazione dei prodotti varia. Alcuni contengono caffeina per avere più energia e garantire una maggiore performance del corpo durante lo sport, altri sono progettati per ridurre la sensazione di fame o si suppone che utilizzino l'energia più velocemente e in quantità maggiori aumentando il metabolismo, effetto ottenuto in parte aumentando la temperatura corporea, che è anche accompagnata da una migliore circolazione del sangue.

In generale, le compresse per il metabolismo hanno un effetto stimolante. Tuttavia, non funzionano nemmeno se di base non si segue una sana alimentazione e non si pratichi dello sport. Esistono inoltre diverse composizioni e una vasta gamma di integratori alimentari. Non è quindi possibile fare dichiarazioni generali sugli ingredienti e sulla loro efficacia.

Cosa sono i soppressori dell'appetito e gli stimolatori della sazietà e come funzionano?

I soppressori dell'appetito possono essere trovati in numerose varietà. Ha senso usare prodotti che contengono sostanze amare, perché funzionano naturalmente e di solito non hanno effetti collaterali. Il sapore amaro previene l'appetito per i dolci o le voglie, che possono esistere sia durante una dieta, che quando inizialmente si cambia la dieta. Affinché questi rimedi funzionino, le papille gustative devono entrare in contatto con loro, quindi spesso sono presentati sotto forma di gocce.
Oltre a queste gocce, esistono altre varianti di soppressori dell'appetito o stimolatori di sazietà. Questi integratori alimentari contengono sostanze come il glucomannano o altre fibre alimentari insolubili. Si gonfiano nello stomaco e nell'intestino e quindi occupano molto spazio, suggerendo al corpo di essere già pieno. Di conseguenza sarà possibile ridurre significativamente la quantità di cibo consumato. Poiché questi saziatori naturali sono a base di erbe e non interferiscono significativamente con il metabolismo, i possibili effetti collaterali sono limitati alla flatulenza iniziale. Ciò è dovuto esclusivamente al fatto che la maggior parte delle persone di solito non consuma fibre alimentari a sufficienza, e quindi c’è bisogno che la digestione si adatti. Se le fibre alimentari insolubili fossero fornite attraverso prodotti integrali, verdure e frutta, ci si dovrebbero aspettare anche questi tipi di disturbi. All'inizio, dovrebbe avvenire una graduale e lenta transizione, per poter limitare al massimo gli effetti collaterali.

L'uso di agenti sazianti è molto semplice. Le compresse o le capsule vanno assunte prima di un pasto con abbondante liquido; dopo il gonfioredovrebbe già essere evidente una sensazione di sazietà. Tuttavia, proprio come con il cibo, questo non avviene immediatamente. Come regola, prima del pasto successivo dovrebbe trascorrere da mezz'ora a un'ora. Questo rende più facile mangiare porzioni adeguate, senza mai dimenticare di masticare lentamente e accuratamente e assicurarsi di mangiare consapevolmente e senza distrazioni, perché questo favorisce anche la sensazione di sazietà. In questo modo sarà complessivamente più facile ridurre la quantità di calorie, senza avere la sensazione di mangiare meno o di soffrire la fame.

Affinché gli agenti sazianti funzionino correttamente, è necessario bere liquidi a sufficienza. Da un lato, questo riduce anche la fame e dall'altro migliora il nostro stato di salute, perché oltre alle fibre, le persone spesso bevono troppo poco o addirittura confondono la sete con la fame. Ecco perché gli stimolatori di sazietà sono un metodo delicato e sicuro.

A differenza dei soppressori dell'appetito, gli stimolatori di sazietà possono comunque causare voglie o un forte desiderio di zuccheri e grassi. Questo è vero anche quando la fame viene soddisfatta. Non c'è tuttavia nulla da dire contro una combinazione di soppressori dell'appetito e stimolatori di sazietà.

Cosa sono i blocca grassi e i cattura grassi e come funzionano?

I blocca grassi di solito contengono chitosano o orlistat come ingrediente attivo; questi agiscono come una sorta di spugna per i grassi del cibo. Legano i grassi in modo che non possano più essere digeriti e assorbiti nel sangue nell'intestino. Di conseguenza, questo macronutriente non è disponibile per la digestione e l'approvvigionamento, ma viene invece escreto inutilizzato.

Non legano però tutti i grassi, e solo una parte pari a circa il 40% non viene digerita. Poiché il grasso è molto ricco in energia, può farti risparmiare alcune calorie. Combinato ad una dieta su misura, si possono ottenere risultati rapidi. Se si praticano altri sport e si costruisce la massa muscolare, il fabbisogno energetico e il metabolismo basale aumentano. Anche a riposo, viene bruciato più grasso.

I bloccanti e i brucia grassi non dovrebbero essere presi a lungo termine e non contribuiscono significativamente alla riduzione delle riserve di grasso se si continuano a mangiare molti o più grassi. La perdita di peso rischia anche di ristagnare se non ci si allena. È quindi meglio prenderli solo per un breve periodo e cambiare la propria dieta e fare esercizio fisico. 

L'effetto delle pillole dimagranti è provato?

Non c'è una risposta generale a questa domanda. Se un effetto è provato dipende dal rispettivo ingrediente attivo e dalla concentrazione. Gli effetti desiderati e dimostrabili si trovano principalmente nei rimedi da prescrizione. Gli effetti delle pillole dimagranti con principi attivi a base di erbe di solito non sono stati così ben studiati, almeno non per quanto riguarda la promozione della perdita di peso.

Chi dovrebbe prendere le pillole dimagranti?

Le pillole dimagranti sono sempre utili quando la dieta e l'esercizio fisico da soli non sono sufficienti per la perdita di peso. Possono avere un effetto di sostegno e quindi facilitare la perdita di peso. Tuttavia, sono solo un aiuto aggiuntivo che non può sostituire un ridotto apporto calorico in abbinamento all’esercizio fisico.

A cosa devo fare attenzione quando assumo delle pillole dimagranti?

Ci sono alcuni fattori da considerare quando si usano le pillole dimagranti. Questi sono:

Se il più grande problema con una dieta o un cambio di dieta è che hai costantemente fame, i cattura grassi possono essere utili. In combinazione con un programma di esercizio completo, tuttavia, i cattura grassi sono la scelta migliore. È anche importante notare che l'uso di pillole dimagranti non è permanente. È solo un supporto temporaneo e non un mezzo per il controllo del peso a lungo termine.